Vous tenez le coup avec les défis jusqu’à maintenant ?  Pour vous féliciter de tout ce bon travail nous avons un défi récompense à vous proposer : consommer du chocolat noir.

Difficile de se débarrasser de nos envies de sucré, surtout si vous avez pris l’habitude de terminer vos repas par du dessert. Au lieu de couper toutes les sucreries, il peut être très sage de consommer du chocolat noir.

Lisez la suite pour savoir pourquoi consommer du chocolat noir et comment bien choisir votre chocolat. Bon appétit !

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Le nouveau défi est d’une importance capitale, les huiles pressées à froid, nous consommons des huiles dans notre alimentation quotidienne et pour la pluparts des gens nous en ajoutons à notre recette ou lors de la cuisson, mais avez-vous déjà regardé un peu plus loin !

Quelle sorte d’huile ?
Raffiné ou pas ?
Ses propriétés ?

Votre défi découvrir le monde des vraies huiles bonnes pour la santé et en ajouter une nouvelle dans votre quotidien !

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Le café, le thé, la liqueur, nous en consommons beaucoup trop, même le jus. 

Cette fois-ci, je vous invite à consommer de la tisane. Si par exemple vous êtes en mesure de vous trouver une tisane que vous pourriez trouver bonne il ne serait pas difficile de remplacer une ou deux fois par jour du café ou autre par cette tisane ! 

 Et de plus si vous avez un problème en particulier les tisanes ont des propriétés thérapeutiques donc pourquoi ne pas faire une pierre deux coups et joindre l’utile à l’agréable.

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Vous connaissez le mouvement “Lundi sans viande” ? Le nouveau défi vous encourage à appliquer la philosophie de ce mouvement qui invite les gens à manger végétarien tous les lundis.

Le végétarisme est un choix santé car il augment la consommation de fibres alimentaires, des antioxidants, réduit le cholestérol et le gras saturé tout en réduisant les risques de plusieurs maladies. Outre les raisons santé, diminuer sa consommation de viande est aussi un choix environnemental et éthique.

Pour plus d’informations  http://www.lundisansviande.net/

Le début de l’année commence souvent avec de nouvelles résolutions, généralement ces résolutions touche la santé et avec raison.

Combien de fois nous avons voulu enfin nous prendre en main, mieux manger, faire de l’exercice, améliorer nos conditions de vie.

Mais tenir le coup et pas lâcher…ceci est très difficile pour certains, la motivation ne dure pas éternellement, nous aimerions avoir quelqu’un qui nous donne cette petite tape dans le dos qui nous pousse à continuer.

Pour nous aider dans cette direction cette année je vous ai préparé des défis santé, des petits défis faciles à réaliser et qu’il vous faudra conserver dans le meilleur des mondes.

Un défi par deux semaines, que vous tenterez de faire et d’adopter dans votre quotidien.

À la fin de ces défis vous pouvez écrire vos commentaires et ainsi me dire ce que vous pensez de ces défis et si vous les adaptez, il me reste plus qu’à vous souhaiter bonne chance avec ce premier défi santé.

Marie-Lise Pelletier