Votre nouveau défi sera de trouver un pain de bonne qualité. L’idéal serait un pain où la liste des ingrédients ne serait pas trop longue et qui contient des aliments de choix.
Ce défi m’amène à vous parler des céréales. Les graines raffinées ne valent rien par rapport aux graines complètes. Les grains complets sont une excellente source de vitamines B et de minéraux, les vitamines B sont recommandées pour le stress, le système nerveux, la peau…
Pour un défi plus élevé, apprivoisez un pain au levain, ou un pain avec des grains entiers.
L’eau est une ressource naturelle et notre corps en a besoin plus que tout au monde. Vous savez nous pouvons vivre 1 mois sans manger, mais nous ne pouvons nous passer d’eau plus de 2 semaines. Pourquoi à jeun ? Et bien imaginez comme un petit nettoyage. Vous avez passé la nuit avec rien dans votre corps et la première chose que vous faite le matin c’est comme faire une bonne douche.
Voici votre premier défi concernant votre santé et votre qualité de vie, allez-y ce n’est pas sorcier. Pour ceux qui pensaient que je leur donnerais des défis super compliqués et bien je vous ai bien eu, se maintenir en santé ce n’est pas si compliqué !
