La saison estivale correspond, pour la majorité d’entre nous, au temps des vacances et des escapades. C’est le moment de s’évader pour faire le vide et pour refaire le plein! Ce moment tant attendu, celui où on appuie sur le bouton « OFF » de son cerveau permettant ainsi de se déconnecter du stress et des obligations quotidiennes. Cette déconnexion nous propose de ralentir et de calmer le flot incessant de pensées qui nous habitent. Se laisser aller en s’évadant de la sorte est très bénéfique pour notre santé et mieux-être et constitue la voie vers un ressourcement intérieur.

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Vous voulez maigrir plus facilement, réduire votre taux de cholestérol ou prévenir les maladies de cœur et différents types de cancers ou d’ulcères, les pierres au foie ou le diabète? Vous voulez équilibrer votre taux de sucre sanguin, régler un problème de constipation, renforcer votre système immunitaire, encourager la multiplication des bactéries amies dans votre intestin? Vous avez donc besoin de fibres, solubles et insolubles.

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Une nouvelle discipline portée par plusieurs méthodes qui ont pour objet l’apprentissage de la conscience du corps en mouvement dans l’espace.

UNE APPROCHE HOLISTIQUE

En éducation somatique, la personne est abordée dans sa globalité. Partant du principe que les diverses dimensions de l’être humain, corporelles, mentales et émotives sont interdépendantes, l’éducation somatique propose des expérimentations qui sollicitent ensemble les aspects sensoriels, moteurs, cognitifs et affectifs de la personne tout en la mettant en relation avec son environnement par le mouvement.

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Un récent article de Patrick Lagacé dans Cyberpresse m’a beaucoup touché.  Je le partage ici:

“Dans ce feu roulant qu’est la vie moderne, on peut aisément en arriver à penser que notre petite existence est le centre de l’univers. En orbite autour de soi: l’anniversaire du plus vieux, une réunion à préparer avec le patron, les bouchons de circulation du maire Ferrandez, le toit de la maison qu’il faudrait bien penser à changer. Et, bien sûr, la question capitale: quand les Nordiques reviendront-ils à Québec?

“Au milieu de ce tourbillon, qui se demande comment vivent les hommes (et leurs femmes, et leurs enfants) ailleurs dans le monde?
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Un nouveau défi vous attend, probablement le plus facile jusqu’à maintenant. Certainement le plus accessible. Sourire ! Langage universel, le sourire est de toutes les générations. Très tôt le bébé apprend à sourire, le font facilement et naturellement. Avec le temps, le tourbillon de la vie, nos occupations et préoccupations, les sourires s’espacent.  Pour ce nouveau défi nous vous encourageons donc à sourire plus souvent; aux gens qui vous entourent, même aux inconnus.

Sourire détend et rend heureux la personne qui sourit mais aussi les gens qui l’entourent. Le simple fait de sourire nous détend, le corps libère des endorphines. Ces  endorphines ont un effet régénérateur.

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