Nicole Gratton
Comme le temps accordé au sommeil diminue de plus en plus à cause du rythme effréné de la vie moderne, un nombre croissant de personnes se retrouve avec un déficit chronique de sommeil qu’on appelle « dette de sommeil » ou « syndrome d’insuffisance de sommeil ». Les personnes qui coupent sur leurs heures de repos pour gagner du temps deviennent des anorexiques du sommeil et mettent ainsi en danger leur santé.
À la base de certains problèmes comme la prise de poids, la fatigue chronique, la fibromyalgie et la dépression, il peut se cacher un problème de sommeil jumelé à une mauvaise alimentation et à un manque d’exercice.
Selon les chercheurs, dans les 40 dernières années, notre sommeil a raccourci de 2 heures. En 2000, 30 % des gens dormaient moins de 6 heures. Et les études montrent que plus notre déficit de sommeil est grand, plus élevée est notre dette de sommeil et plus longtemps il faut pour l’effacer. Ces heures de sommeil escamotées rendent le corps plus fragile et ainsi plus vulnérable aux maladies et infections. Continue reading
Nicole Gratton, auteur de 15 livres et conférencière internationale
