Certain d’entre vous croyiez peut être que le défi santé consisterait à exécuter une posture de yoga très complexe, telle celle sur la tête! Détrompez-vous, la base fondamentale du yoga consiste à reprendre le contact avec soi-même par l’entremise de la respiration. Nous savons tous que personne ne peut vivre plus de quelques minutes sans respirer. Cependant, très peu d’entre nous ont conscience de l’importance et de la puissance qu’il y a de respirer correctement. La respiration contribue à purifier et à nourrir le corps. L’action de l’inspiration provoque un afflux d’oxygène dans l’organisme, élément essentiel au renouvellement des cellules.
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