J’accompagne des mourants et tous les jours, ce contact privilégié m’invite incontestablement à me questionner sur ma propre existence et à davantage savourer la vie. À partir de cette réflexion et des enseignements reçus au seuil de la mort, j’ai élaboré ma liste des 100 gestes à poser pour être heureuse. Je vous la partage ici, avec le désir qu’elle vous inspire aussi….

1. Souriez souvent, à tout le monde
2. Rendez service au plus de gens possible
3. Allumez des bougies
4. Passez du temps dans la nature
5. Méditez
6. Émerveillez-vous devant le lever et le coucher du soleil Continue reading

Nicole Gratton, auteur de 15 livres et conférencière internationale

En plus de dormir le nombre d’heures suffisant pour permettre au corps de se reposer, voici quelques conseils qui pourront vous aider à améliorer votre sommeil. Ces éléments font partie d’une bonne hygiène de vie et sont un atout supplémentaire pour un repos régénérateur.

Le sommeil dépend de nos habitudes et certains petits gestes deviennent des complices précieux pour un sommeil de qualité supérieure. Si bien dormir permet de mieux vivre, il n’en tient qu’à nous d’y apporter les améliorations nécessaires.

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